お疲れ様です。
僕は外向型の人が好むような友達と一緒にショッピングしたりアウトドアなどの趣味に興じたりするのがとても苦手です。周りの人に気を使ったり周囲からの刺激によってエネルギーを消耗してしまうんですよね。
この記事は自分が内向型だと自覚している人だけでなく外向型の方達にも読んでもらいたいです。理由は後述していきます。
僕の場合、友達と長時間話したりするのが苦手です。人と会う時はエネルギーを消耗し過ぎないようペース配分しているのですが、
それが出来なくなるんですよね。友達と話すのは楽しいんですが時間が経つほど消耗していきますし、段々と話すことがなくなると雑談が多くなってきますがこれがキツイんですよね。
ゴールが決まってないマラソンをやってるようなものなのでヘトヘトになってきますから制限時間を設けた方が良いです。
例えば、「友達とご飯に行く約束」があるのでしたら二時間や三時間と決めて相手にも伝えておきましょう。そうすることで相手もその後の予定を入れたり、時間を作りやすくなります。
一人きりでリラックス出来る場所を探す
人と会ったり買い物をした後、多くの人はカフェなどで一息ついているかと思います。ところが内向型の人だと逆効果になってしまいます。
他のお客さん達の話し声や喧騒が気になってしまうんですよね。
「とりあえず休憩」というより、一人きりになれる場所を探しましょう。先程のカフェも混み合っていない時間帯やお店なら良いですし、公共トイレの個室で深呼吸をしてみるのもアリです。
意外にオススメなのが図書館やカラオケボックスですね。
カラオケは防音設備が整ってますし、基本個室ですからパーソナルスペースが確保出来ます。周囲の目も気にならないし歌ってストレス発散も出来ます。「一人カラオケ」に抵抗がある方も多いと思いますが、最近は楽器の演奏や歌の練習の為に一人カラオケを利用する方も多いので恥ずかしがらず挑戦してみましょう(笑)
予定を詰め込め過ぎず、時には妥協する勇気を持つ
休日になるとテンションが上がってあれも、これも、とついつい予定を入れ過ぎちゃいますよね(笑)
予定を入れるのは良いんですが完璧にこなす必要はありません。出掛ける前は体力満タンでも少しずつ消耗してきて行動がしんどくなってくると思います。
そういう時は当日にこだわらず予定を延期しましょう。予定の内容を
・優先順位が高い、期限がある予定
・急ぎではないけどやっておきたい予定
と分類しておきます。完璧な予定にこだわりすぎるとストレスに感じますし、出来なかった時自己嫌悪してしまうので
・急ぎではないけどやっておきたい予定
のものは先延ばしにするのも一つの手です。
今回は休息方法について解説していきましたが、外向型の人に向けての「内向型人間の取説」になればと思いこの記事を作成しました。
外向型の方から見ると、周りに合わせられない神経質、人付き合いが苦手なように見えるかもしれませんがそうではなくコミュニケーションにおいて得意不得意があるんだと共感してもらえたら幸いです。